연근

연근은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.
비타민 C가 많아 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 신진대사를 촉진합니다.
또한, 연근에 함유된 칼륨은 혈압 조절에 도움이 되며, 혈당 조절에도 효과적입니다.